健美人生K教練

難得的假日就來搞點特別的餐點「墨西哥捲餅」吧~~ 今天主要介紹三種配料和三種墨西哥捲餅的做法。 3種可以在家輕鬆做的醬料~分別為莎莎醬、酪梨醬、墨西哥肉醬。 0:00 墨西哥捲餅 0...

2021-06-04 21:00:12 有 5,810 人看過有 275 人說讚

《沒有出門的日子，教練帶大家在家裡一起做運動》 🔥🔥🔥❗❗ 前幾天聽到三級警戒要延長的新聞，也擔心學生們在家太久都沒運動身體免疫力會下降❗❗❗ (☹☹) . K教練為了陪伴大家渡過居家防疫的這...

2021-06-01 09:30:54 有 644 人看過有 23 人說讚

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2021-05-31 20:46:50 有 263 人看過有 9 人說讚

如何做出一道有質感的豆漿鍋呢~ 即使是零經驗的料理一年級生也不會失敗的料理！！！ ▶要準備的【食材】🍴：櫛瓜 x2、香菇 100g、紅蘿蔔 100g、金針菇 200g、排骨、牛肉、燕餃、...

2021-05-14 20:30:13 有 532 人看過有 26 人說讚

😋😋😋😋😋好吃低醣又能即時補充足夠蛋白質的雙口味甜鹹高蛋白煎餅 (非業配)(非業配)(非業配)(非業配)(非業配)(非業配)(非業配)(非業配) 要準備的 ▶【食材】：🍪🍪 煎餅粉60g、高蛋白...

2021-05-07 08:00:08 有 7,212 人看過有 241 人說讚

原來馬拉松就是要這樣練！！！經過這次 @哲睿Jerry 一連串的馬拉松熱身/姿勢訓練教學 👟👟👟🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀~~ 真的讓我受益良多，不要小看錯誤的跑步姿勢所帶來的運動傷害阿！！ ...

2021-04-26 20:30:02 有 7,188 人看過有 156 人說讚

想說之前有挖坑分享給大家的跑馬拉松養成~ 👟👟👟 今年我開始了與專業的跑步教練 @哲睿Jerry 展開一連串的馬拉松訓練🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀~~ 對我來說『跑步/馬拉松』這項興趣~是...

2021-04-16 21:00:07 有 1,709 人看過有 65 人說讚

大家都知道~ 去年底我開始了高爾夫的訓練🏌🏼‍♀️🏌🏼‍♀️🏌🏼‍♀️🏌🏼‍♀️~~ 想學⛳⛳高爾夫卻不知道從何開始嗎？看完這集『初學者』高爾夫特輯~ 大家喜歡高爾夫球嗎？？？會不會想看...

2021-04-09 21:00:14 有 544 人看過有 23 人說讚

大家好~~~ 今天K教練很榮幸請到『營養師愛碎念』孫語霙營養師～～～～來為大家了解168斷食囉~~ 營養師愛碎念孫語霙營養師頻道➡https://www.youtube.com/chann...

2021-03-26 21:30:03 有 10,153 人看過有 279 人說讚

大家好~~~ 今天K教練要帶來居家運動Part 3 囉~~ Part 1 及 Part 2 有做了嗎~?? 今天這支影片是簡單好上手的上肢訓練唷！快起身跟著我一起『簡單動』吧😆！！！大家...

2021-03-21 19:00:12 有 1,642 人看過有 34 人說讚